Bạn có biết chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường

0
66

Hiện nay, bệnh tiểu đường đang có tỉ lệ gia tăng đáng kể, nó được coi là một căn bệnh “nhà giàu” vì thời gian và chi phí điều trị rất tốn kém. Rất nhiều người lo ngại về vấn đề này, vậy chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường? Cách phòng ngừa và điều trị như thế nào? Hãy cùng nán lại đôi chút để tìm hiểu cùng chúng tôi nhé!

  chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh “ nhà giàu”

Đường huyết – lượng đường trong máu

Đường ( glucose) là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể, nó rất quan trọng và cần thiết cho hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu như lượng đường quá cao hoặc quá thấp sẽ gây ảnh hưởng đến tình hình sức khỏe hoặc gây ra các bệnh nguy hiểm.

Chỉ số đường huyết (GI) là con số đánh giá lượng đường huyết trong máu trong các loại thực phẩm. Với một số thực phẩm chứa chất bột đường như cơm, bún, miến, bánh mì…tuy nhiên hàm lượng bột đường trong mỗi thực phẩm là khác nhau.

Thực phẩm có chỉ số GI cao sẽ khiến đường huyết tăng nhanh và ngược lại.

Chỉ số đường huyết có mấy loại?

Chỉ số GI gồm 3 loại

  • Thấp (GI<=50)
  • Trung bình (từ 56 đến 69)
  • Cao (>70).

Thực phẩm có chỉ số GI cao sẽ khiến đường huyết tăng nhanh và ngược lại. Do đó, thường xuyên ăn những thực phẩm có GI cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường. Ngược lại, những thực phẩm có GI thấp lượng đường huyết sẽ tăng lên từ từ giúp ổn định, tốt cho sức khỏe.

Thông thường chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường

Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà để kiểm tra chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết như thế nào là bình thường, an toàn và tốt cho sức khỏe?

Như chúng ta đã biết, trong máu luôn có một lượng đường nhất định, lượng đường có thể lên xuống một phần là do chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nếu lượng đường thường xuyên cao sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết bình thường được y học đánh giá là an toàn như sau:

  • Trước bữa ăn: 80-120mg/dl (5,0- 7,2mmol/l).
  • Sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l).
  • Trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l).

Ngoài ra, việc xét nghiệm chỉ số HbA1C là phương pháp đo lượng đường trong máu  gắn với Hemoglobin (Hb) của hồng cầu . Chỉ số bình thường là 5.4-6,2%, nếu trên 7% là có nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Cứ tăng 1% có nghĩa đường huyết của bạn tăng 30mg.

cách tính chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường

Lượng đường trong máu bao nhiêu là bị tiểu đường

Cách giữ chỉ số đường huyết ở mức an toàn, ổn định

Chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng, ăn ngủ sinh hoạt hợp lý để duy trì đường huyết bình thường, tránh tổn thương cho tim mạch, não bộ, lượng đường huyết thừng xuyên tăng cao sẽ có nguy cơ dẫn đến bệnh đái tháo đường. Có thể sử dụng máy đo đường huyết tại nhà để kiểm tra chỉ số đường huyết trước hay sau các bữa ăn hoặc tới các trung tâm y tế để xét nghiệm.

Một số lời khuyên dành cho bạn để tránh phòng bệnh tiểu đường:

  • Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.
  • Dùng máy đo đường huyết tại nhà kiểm tra chỉ số trước và sau bữa ăn
  • Nói không với rượu bia, thuốc lá
  • Sử dụng thuốc kê đơn của bác sĩ
  • Có chế độ ăn uống hợp lý, chế độ sinh hoạt hợp lý
  • Giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày

Trên đây là một số thông tin về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hãy chung tay bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Các bạn đang xem bài viết: Bạn có biết chỉ số glucose bao nhiêu thì bị tiểu đường trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here