Ăn bí đỏ có tác dụng gì?

0
445

Bí đỏ được coi là một thực phẩm vàng đối với sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng, nhiều chị em hay thắc mắc là ăn bí đỏ nhiều có tốt không? Ăn bí đỏ có tác dụng gì? Chúng ta cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé.

Ăn bí đỏ có tác dụng gì

Bí đỏ được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe

  1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh thành phần magiê có trong bí đỏ giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Đồng thời, những chất physterrol và những axit béo omega 3, omega 6 giúp làm giảm lượng cholestelrol phòng tránh bệnh huyết áp và tim mạch.

  1. Phát triển não bộ

Từ xưa đến nay bí đỏ được truyền tụng như một loại thực phẩm rất tốt cho não, vì trong thành phần của bí đỏ có chứa nhiều axit glutamine, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, hỗ trợ chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Có lẽ thế nên bác sĩ hay khuyên trẻ em chậm phát triển vê trí óc, những người hay bị suy nhược thần kinh nên dùng bí đỏ thường xuyên.

Ngoài ra thịt bí đỏ rất giàu tryptophan có tác dụng gây phấn chấn, nếu thiếu chất này cơ thể sẽ dễ mệt mỏi về tinh thần, trí nhớ suy giảm và dễ căng thẳng. Thế nên, bí đỏ được coi là một thần dược trong việc cải thiện trí nhớ, giúp phát triển trí óc và bổ sung tryptophan cho não bộ.

  1. Tác dụng giảm cân

Nếu bạn đang sở hữu một thân hình mũm mĩm và thường xuyên lo lắng về tình trạng cân nặng của mình, bạn phải gồng mình lên vì những cơn thèm ăn. Thì bí đỏ là một thực phẩm lý tưởng cho bạn, vì trong bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, giàu chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng cho chị em phụ nữ.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C, nên có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại được các vi rút, vi khuẩn từ môi trường xung quanh. Nếu hệ miễn dịch suy giảm thì não cũng sẽ bị vạ lây, chính vì thế bí đỏ là một loại thực phẩm vàng trong việc bù đắp những thiếu hụt về vật chất lẫn tinh thần cho cơ thể.

  1. Ngăn ngừa tiểu đường

Đối với những bệnh nhân tiểu đường, ăn bị đỏ thường xuyên sẽ giúp hạ đường huyết trong máu. Đồng thời, còn hỗ trợ tích cực trong việc kìm hãm khả năng phát triển thành mãn tính đối với bệnh nhân đã có tiền sử tiểu đường.

  1. Tẩy giun

Dùng thuốc tẩy giun kết hợp ăn sống bí đỏ hoặc rang chín hạt bí đỏ, sẽ mang lại hiệu quả tẩy giun cao. Đặc biệt, với trẻ em ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bênh giun sán.

Ăn bí đỏ có tác dụng gì thế

Bí đỏ có tác dụng tuyệt vời trong việc tẩy giun

  1. Ngăn ngừa ung thư

Trong bí đỏ có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong bí đỏ rất cao giúp ức chế sự phân chia tế bào và loại bỏ độc tố gây ung thư ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng beta carotene trong bí đỏ cao nên giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

  1. Giúp xương chắc khỏe

Là một loại thực phẩm rất giàu mangan và vitamin C giúp xương chắc khỏe, vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen giúp xây dựng hệ xương, còn mangan giúp cấu trúc xương chắc khỏe.

Ngoài ra, các khoáng chất khác như Magiê, canxi, natri, sắt…giúp xương phát triển và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong bí đỏ, giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa nhất. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng nước ép bí đỏ sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.

Ăn bí đỏ có tác dụng gì vậy

Nước ép bí đỏ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa

  1. Giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra trong bí ngô rất giàu các thành phần beta carotene và lutein. 2 chất này đóng vai trò quan trong trong việc ngăn ngừa sự tấn công của bệnh đục thủy tinh thể, và giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

  1. Làm đẹp da

Với thời tiết nắng nóng và nhiều tia cực tím nhiều như hiện nay, thì chị em phụ nữ cần lắm một loại thực phẩm giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại, chống lão hóa, sạm da.. và bí đỏ sẽ là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời, vì hàm lượng vitamin C cao giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, cân bằng độ ẩm và giúp làn da luôn duy trì sự tươi trẻ.

Ăn bí đỏ có tác dụng gì nhỉ

Bí đỏ giúp chị em phụ nữ luôn sở hữu một làn da tươi trẻ

Với những công dụng tuyệt vời từ bí đỏ như trên. Có lẽ bí đỏ sẽ là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình để bảo vệ sức khỏe, cũng như giúp chị em phụ nữ lấy lại sự quyến rũ của mình. Các bạn đang xem bài viết: Ăn bí đỏ có tác dụng gì trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here