Ăn cam có tác dụng gì đối với sức khỏe?

0
369

Cam là một loại quả thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Song những lợi ích mà cam mang lại đối với sức khỏe thì không phải ai cũng hiểu hết được. Vậy, ăn cam có tác dụng gì? những lý do sau đây sẽ khuyến khích bạn nên ăn cam mỗi ngày đấy.

ăn cam có tác dụng gì

Cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe

Giữ cho thận khỏe mạnh

Nếu bạn sử dụng cam mỗi ngày sẽ hỗ trợ giúp chức năng thận luôn khỏe mạnh. Nước cam không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng mà còn bổ sung critrate cho cơ thể, giúp làm chậm quá trình hình thành sỏi thận và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về thận.

Tăng cường chức năng của não bộ

Hàm lượng vitamin B9 dồi dào trong cam, giúp tăng cường hoạt động của não bộ và tăng cường trí nhớ. Bác sĩ đã khuyên phụ nữ mang thai nên đưa cam vào khẩu phần ăn hằng ngày, vì cam giúp cho bé tránh mắc các rối loạn thần kinh.

Tăng cường sức đề kháng

Cam có chứa rất nhiều polyphenol giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống dị ứng, chống ung thư và bảo vệ cớ thể trước những tác nhân gây hại virus, vi khuẩn.

ăn cam có tác dụng gì ta

Ăn cam mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Chống lão hóa da

Trong quả cam chứa chất chống oxy hóa rất cao. Đó cũng là lý do bạn nên sử dụng cạm thường xuyên để có thể xoay ngược thời gian tuổi tác. Bên cạnh đó, vitamin C giàu có trong cam giúp bảo vệ da trước những tác động của các tia gây hại  như UVA, UVB, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và ngăn ngừa việc hình thành các tế bào xấu trên da khiến da bị xỉn màu, nám, tàn nhang.

Tăng lượng chất xơ

Một trong những công dụng tuyệt vời của quả cam là kiểm soát được mức cholesterol cao trong máu, vì hàm lượng chất xơ dồi dào. Đồng thời, chất xơ trong loại quả này còn giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và kiểm soát được bệnh tiểu đường tuýp 2.

Giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh

Mức độ kaki trong cơ thể thấp dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, cam là một loại thực phẩm rất giàu kali, nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn luôn sở hữu một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về tim.

Giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

Mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ thật tốt, đôi mắt được coi là cửa sổ của tâm hồn, vì vậy bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh là việc làm hết sức cần thiết. Đeo kính không phải là giải pháp duy nhất khi bạn phải làm việc thường xuyên. Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin A là giải pháp rất tuyệt vời trong việc giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa việc thoái hóa điểm vàng. Uống một ly nước cam mỗi ngày sẽ cung cấp khoảng 8% lượng vitamin A cần thiết, giúp đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn phòng tránh được nguy cơ táo bón. Vì loại thực phẩm này rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Một ly nước cam tươi còn giúp ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày và trào ngược bao tử.

ăn cam có tác dụng gì thế

Một ly nước cam tươi giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Chống ung thư

Trong cam chứa thành phần flavonoid có tác dụng chống ung thư tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng nước cam sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vú, ung thư ruột kết…

Hy vọng bài chia sẻ hôm nay của chúng tôi sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Còn chần chừ gì nữa mà bạn không sử dụng cam từ ngày hôm nay, vì những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang đến cho sức khỏe phải không nào.

Các bạn đang xem bài viết: Ăn cam có tác dụng gì đối với sức khỏe? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here