Ăn ngô buổi tối có béo không nhỉ?

0
691

Ngô là món ăn quen thuộc với nhiều người, đây cũng là một loại thực phẩm dễ trồng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn ngô buổi tối có béo không nhỉ? Hãy tham khảo bài viết của chúng tôi để làm sáng tỏ thắc mắc này nhé.

  Ăn ngô buổi tối có béo không

Ăn ngô buổi tối có béo không nhỉ?

Lợi ích tuyệt vời của ngô

Ngô là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, kali, chất chống oxy hóa và chất xơ rất dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu 100g hạt ngô giúp cung cấp 342 calo cho cơ thể. Vì thế, bạn hãy thường xuyên ăn ngô để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể nhé.

Một cốc ngô mỗi ngày sẽ mang đến 18.4% lượng chất xơ cần thiết duy trì một sức khỏe tốt. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như trĩ, ung thư ruột kết và táo bón.

Ăn ngô buổi tối có béo không nhỉ

Ngô là thực phẩm rất giàu chất xơ giúp điều trị táo bón hiệu quả

Bên cạnh đó, ngô cũng là thực phẩm rất dồi dào hàm lượng folate, một dưỡng chất cần thiết giúp sản sinh các tế bào mới trong cơ thể. Ngô còn được xếp vào nhóm những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy ngô là thực phẩm chứa thành phần oxy hóa nhiều hơn các loại ngũ cốc khác.Thế nên, ăn ngô mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Ăn ngô buổi tối có béo không?

Ngô là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, ít chất béo.Với những người thừa cân thì ngô được xem là một trợ thủ đắc lực để nhanh chóng đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Khi ăn ngô bạn sẽ có cảm giác no lâu bởi bộ não bị đánh lừa với thông điệp rằng bạn đã no, kiềm chế được những cơn thèm ăn và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ăn ngô buổi tối có béo không thế

Ăn ngô vào buổi tối dễ dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng

Tuy nhiên, bạn nên ăn ngô vào buổi sáng hoặc buổi xế, tránh ăn ngô vào buổi tối sau 19 giờ. Bởi sau 19 giờ, khả năng hấp thụ và tiêu hao năng lượng rất kém khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn gây tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, ăn muộn cũng là nguyên nhân khiến bạn gặp tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng và khó ngủ. Chính vì vậy, lựa chọn ăn ngô vào buổi tối không phải là giải pháp thông minh.

Qua bài viết của chúng tôi chắc hẳn bạn đã tìm thấy câu trả lời cho mình rồi phải không? Ngô là thực phẩm mang nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng bạn nên ăn với số lượng vừa phải và đúng thời điểm để tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Ăn ngô buổi tối có béo không nhỉ? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here