Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì?

0
447

Sữa chua không đường chính là “thần dược” làm đẹp của chị em. Đây còn là một thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Muốn biết ăn sữa chua không đường có tác dụng gì hãy tham khảo ngay bài viết của chúng tôi nhé.

   Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì

Sữa chua không đường là một trong những thực phẩm phổ biến trong thực đơn giảm cân của mọi người

Trước khi tìm hiểu về những tác dụng của sữa chua không đường bạn hãy phân biệt rõ sữa chua không đường và sữa chua có đường nhé. Trên thực tế, thành phần dinh dưỡng của 2 loại sữa chua này là như nhau. Tuy nhiên, sữa chua không đường lại có tác dụng tốt hơn trong việc làm đẹp và giảm cân. Bởi hàm lượng đường và chất béo trong loại sữa chua này thấp, không gây kích ứng cho những làn da nhạy cảm khi sử dụng và giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên dùng sữa chua trong bữa ăn hàng ngày thì nên sử dụng sữa chua có đường, vì nó dễ ăn và thích hợp với tất cả mọi người. Bây giờ chúng ta cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà sữa chua không đường mang đến cho sức khỏe nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua là nguồn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây hại từ  môi trường xung quanh. Chính vì vậy, ăn sữa chua không đường hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh thường gặp như viêm mũi dị ứng, cảm cúm và các bệnh về đường hô hấp.

Giảm cân hiệu quả

Hàm lượng canxi trong sữa chua rất giàu có hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Bởi lượng canxi sẽ tác động lên các tế bào mỡ và giúp chuyển hóa chúng thành năng lượng. Thế nên, bạn hãy bổ sung ngay thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn nhé.

Sữa chua giảm viêm

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lactobacillus giúp ngăn ngừa các cơn đau viêm khớp và chống viêm hiệu quả. Các vi khuẩn này còn góp phần làm giảm tình trạng viêm trong ruột, giảm nguy cơ ung thư bàng quang và trực tràng.

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì nhỉ

Vi khuẩn lactobacillus trong sữa chua không đường có tác dụng chống viêm hiệu quả

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Sữa chua không đường  khi lên men sẽ sản sinh enzym proteaza giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Đồng thời một số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo ra kháng sinh đặc biệt giúp kiềm chế và loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong thành ruột.Vậy nên, nếu sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giảm được các triệu chứng của bệnh đau dạ dày, tiêu chảy, đầy bụng, táo bón…

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì thế

Ăn sữa chua hàng ngày giúp giảm thiểu các triệu chứng của một số bệnh đường tiêu hóa

Giúp xương chắc khỏe

Sữa chua là nguồn cung cấp hàm lượng canxi rất dồi dào cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Điều này rất quan trọng với chị em phụ nữ nhất là khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên chị em cần bổ sung thêm sữa chua vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương luôn chắc khỏe nhé.

Làm đẹp da thần kỳ

Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua giúp ngăn chặn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ. Hơn nữa, các vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ tiết ra một lượng kháng sinh để tái tạo các tế bào mới trên da. Chính vì vậy, sữa chua không đường rất được ưu ái chọn lựa trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì vậy

Sữa chua không đường được xem là thực phẩm vàng giúp trẻ hóa làn da

Giảm cholesterol xấu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn sữa chua không đường mỗi ngày sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu cao…

Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc trong lòng rồi phải không?Tác dụng của sữa chua không đường với sức khỏe là tuyệt diệu và bạn đừng bao giờ bỏ lỡ thực phẩm tuyệt vời này nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here