Ăn trứng vịt có béo không nhỉ?

0
72

Trứng vịt là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Nó còn được sử dụng để chế biến các món ăn vô cùng hấp dẫn như trứng vịt chiên, gỏi trứng vịt hay trứng vịt luộc chấm mắm. Tuy nhiên nhiều bà nội trợ hay thắc mắc không biết ăn trứng vịt có béo không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi này nhé.

 Ăn trứng vịt có béo không

Ăn trứng vịt có béo không nhỉ?

Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt

Nhiều nghiên cứu cho thấy trứng vịt giàu giá trị dinh dưỡng hơn trứng gà, nhưng tanh hơn và chứa nhiều cholesterol hơn. Một quả trứng gà thường cung cấp cho cơ thể khoảng 130 calo. Thêm nữa, hàm lượng calo trong một quả trứng vịt bao giờ cũng nhiều hơn trứng gà, chưa kể kích thước trung bình của trứng vịt thường gấp 30% so với trứng gà. Trong 100g trứng vịt có thể cung cấp khoảng 185 đơn vị calo cho cơ thể, trong khi đó trứng gà chỉ có thể cung cấp khoảng 149 đơn vị calo.

Ngoài ra, hàm lượng amino axit trong 2 loại trứng này là tương tự nhau nhưng trứng vịt có nhiều hơn về số lượng. Trong 100g trứng vịt có chứa 884 miligam cholesterol, còn hàm lượng cholesterol ở trứng gà chỉ có 425 miligam. Đó là lý do tại sao những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế đưa trứng vịt vào thực đơn hàng ngày.

Ăn trứng vịt có béo không nhỉ

Trứng vịt giàu năng lượng, nhiều vitamin hơn trứng gà, nhưng tanh hơn và nhiều Cholesterol hơn

Nhiều người ưu ái lựa chọn trứng gà trong khẩu phần ăn hàng ngày không phải bởi trứng gà tốt hơn, mà vì họ cảm thấy trứng gà sạch hơn và ít tanh hơn trứng vịt.

Ăn trứng vịt có béo không?

Cân nặng luôn là vấn đề chị em quan tâm, đặc biệt là những cô nàng đang sở hữu thân hình mũm mĩm. Nếu bạn hỏi ăn trứng vịt có béo không? Câu trả lời tùy thuộc vào những nguồn dinh dưỡng khác mà bạn nạp vào trong cơ thể và số lượng trứng vịt bạn nạp vào trong cơ thể là ít hay nhiều. Nếu bạn ăn trứng vịt với số lượng vừa phải sẽ không gây tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi trứng vịt rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Ăn trứng vịt có béo không thế

Ăn trứng vịt với số lượng vừa đủ không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn

Ngoài ra, ăn trứng vịt giúp bạn có cảm giác no lâu để tránh nạp thêm những thực phẩm khác vào cơ thể. Nếu ăn trứng vịt kết hợp rau xanh sẽ là phương pháp tuyệt vời để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như mong ước.

Vậy bạn đã có câu trả lời ăn trứng vịt có béo không rồi chứ. Nếu bạn ăn trứng vịt với số lượng vừa phải sẽ không gây béo phì mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đấy. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Các bạn đang xem bài viết: Ăn trứng vịt có béo không nhỉ? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here