Bà bầu ăn mận được không chị em ơi?

0
301

Mận là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích nhờ giá cả bình dân và vị thanh ngọt. Mỗi khi đến mùa mận, nhiều mẹ bầu ăn mãi vẫn chưa hết cảm giác ngất ngây nhưng vẫn lo lắng không biết bà bầu ăn mận được không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

  Bà bầu ăn mận được không

Bà bầu ăn mận được không là thắc mắc của rất nhiều người

Những lợi ích khi bà bầu ăn mận

Cải thiện làn da và tóc

Trong thời gian mang thai làn da của mẹ bầu dễ bị nám, tàn nhan hay xuất hiện những đốm mụn đáng ghét do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Mận là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C giúp làn da mẹ bầu thêm mịn màng và sở hữu một mái tóc bóng khỏe khiến bao người ngưỡng mộ.

Tăng cường quá trình hấp thu sắt

Theo quan niệm của Đông y mận là loại quả có vị chua chát, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Ăn mận thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình hấp thu sắt trong cơ thể để cải thiện tình trạng thiếu máu máu mà các mẹ bầu hay gặp trong thai kỳ.

Giảm ốm nghén

Ốm nghén được xem là cơn ác mộng của các bà bầu trong thời gian đầu mang thai. Bổ sung mận vào thực đơn bữa ăn hàng ngày là giải pháp tuyệt vời để giảm tình này. Với những mẹ bầu có cảm giác chán ăn và thường xuyên ốm nghén thì có thể nhấm nháp vài quả mận trước khi ăn để kích thích ngon miệng và hỗ trợ việc hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cải thiện sức khỏe đôi mắt

Mắt được xem là cửa sổ tâm hồn nên cần được bảo vệ thường xuyên, nhất là khi mang thai mắt có xu hướng phải hoạt động yếu hơn bình thường đặc biệt là các mẹ bầu phải làm việc thường xuyên với máy tính. Ăn mận là cách để bổ sung thêm hàm lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể để giúp cải thiện thị lực và bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe.

Bà bầu ăn mận được không nhỉ

Hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả mận giúp bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe

Giảm cholesterol xấu

Hàm lượng chất xơ và vitamin A trong quả mận rát phong phú có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đau tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ, bệnh tim mạch vành…

Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Tình trạng mất nước khi mang thai xảy ra phổ biến ở các chị em khiến cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt thậm chí là gây nguy cơ sinh non. Trong thành phần của loại quả này chứa 93% là nước, nên mẹ bầu sử dụng thường xuyên không những giúp mẹ bầu giải khát mà còn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Bà bầu ăn mận được không thế

Ăn mận thường xuyên là cách bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ

Chống táo bón

Việc sử dụng mận để chống táo bón được xem là bài thuốc tự nhiên ở các nước phương Tây. Các món ăn được làm từ mận giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đồng thời giúp gia tăng hoạt động của ruột từ đó cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Bà bầu cần lưu ý những gì khi ăn mận

Tuy mận là loại trái cây giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi mận có vị chua, nếu sử dụng nhiều có thể gây xót ruột. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn mận khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Bà bầu ăn mận được không ta

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều để tránh những tác dụng phụ không mong muốn nhé

Nhiều mẹ bầu có thói quen gọt vỏ khi ăn mận. Nhưng các bác sĩ cho biết hàm lượng chất chống oxy hóa tập trung nhiều ở phần vỏ. Thế nên, mẹ bầu chỉ cần rửa sạch, ngâm muối loãng trước khi ăn từ 15-20 phút là được nhé.

Theo kinh nghiệm của những người sành ăn mận đã cho biết. Để có thể chọn được những quả mận ngon thì mẹ nên lựa quả có vỏ bề ngoài căng bóng. Quả không bị dập nát và còn nguyên cuống lá nhé.

Một số món ngon từ mận

Mận lắc muối ớt tôm

Nếu bạn là tín đồ của ăn uống thì không nên bỏ qua món mận lắc muối ớt tôm đang thu hút rất nhiều bạn trẻ trong thời gian gần đây. Không cần phải mua ở ngoài bạn vãn có thể tự làm tại nhà với những nguyên liệu rất đơn giản bao gồm mận và muối ớt tôm loại ngon. Bạn lấy mận gọt vỏ, bổ đôi và tách hạt sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh. Khi nào ăn thì chỉ cần cho muối ớt tôm lên, lắc đều và thưởng thức thôi.

Bà bầu ăn mận được không ha

Mận lắc muối ớt tôm là món ăn khoái khẩu của nhiều bạn trẻ

Sinh tố mận

Vào những ngày hè nóng nực được thưởng thức một ly sinh tố mậm thì sẽ rất tuyệt vời. Vậy còn chần chừ gì nữa bạn hãy bắt tay vào làm ngay thôi. Với những nguyên liệu rất đơn giản bao gồm mận chín, táo đỏ, sữa tươi không đường. Bạn gọt vỏ và tách lấy phần thịt mận, táo gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó bạn cho táo, mận, sữa tươi, đường và đá bào vào máy sinh tố và xay nhuyễn. Bạn đã có một ly sinh tố mận tuyệt ngon để giải khát khi thời tiết nóng nực rồi nhé.

Bà bầu ăn mận được không nào

Sinh tố mận là thức uống giải khát cực ngon trong mùa hè

Qua bài viết của chúng tôi chắc hẳn các mẹ đã tìm ra câu trả lời rồi phải không? Mận là loại trái cây mang nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ hãy ăn với số lượng vừa đủ để tránh những tác dụng phụ. 

Các bạn đang xem bài viết: Bà bầu ăn mận được không chị em ơi? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here