Bà bầu ăn rau đắng được không?

0
1785

Rau đắng là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng bởi vị đắng rất đặc trưng của nó. Nhiều bà nội trợ ưu ái sử dụng rau đắng trong bữa cơm gia đình vì đây là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều ý kiến cho rằng bà bầu không nên sử dụng rau đắng trong thời gian mang thai. Vậy sự thật bà bầu ăn rau đắng được không? Hãy cùng ttbacsi.com giải đáp thắc mắc này nhé.

 Bà bầu ăn rau đắng được không

Bà bầu ăn rau đắng được không?

Lợi ích dinh dưỡng từ rau đắng

Rau đắng thường được dùng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Ở nước ta có 2 loại rau đắng phổ biến là rau đắng đất và rau đắng biển. Tuy vị đắng của hai loại rau này như nhau nhưng mỗi loại lại có một công dụng riêng đối với sức khỏe.

Xem thêm bài viết: Góc chuyên gia: Bà bầu ăn ốc có tốt không?

Rau đắng đất

Rau đắng đất hay còn gọi với cái tên khác như cây càng tôm, cây xương cá. Loại rau này có vị đắng giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, lợi tiểu. Đồng thời nó có tác dụng giải độc rất tốt.

Hàm lượng vitamin C trong rau đắng đất khá cao. Điều này giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ngoài ra nó còn chống lại các tác nhân gây hại, ngăn ngừa truyền nhiễm hay cảm sốt thông thường.

Bà bầu ăn rau đắng được không nhỉ

Rau đắng đất giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và có tác dụng giải độc rất hiệu quả

Ngoài ra, trong thành phần của rau đắng cũng rất giàu các chất chống oxy hóa. Chúng giúp chống lại các gốc tự do và kiềm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư rất hiệu quả.

Rau đắng biển

Theo quan niệm trong Đông y rau đắng biển có chứa chất alkaloid và sapoinin giúp tăng cường dẫn truyền hệ thống xung điện thần kinh, chống lại quá trình oxy hóa của tế bào não giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa mắc bệnh động kinh.

Bà bầu ăn rau đắng được không thế

Chất alkaloid và sapoinin trong rau đắng đất giúp tăng cường hoạt động của não bộ

Sử dụng rau đắng biển thường xuyên còn giúp làm dịu các cơn đau khớp. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe xương khớp rất hiệu quả.

Bà bầu có ăn rau đắng được không?

Cũng giống như nhiều loại rau khác rau đắng là thực phẩm rất giàu chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất phù hợp để bà bầu giảm cân. Hơn nữa, sử dụng rau đắng còn giúp bà bầu ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu cao, huyết áp, đái tháo đường.

Mẹ bầu có thể sử dụng cả phần lá, thân để ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như rau đắng kho cá, rau đắng xào tôm, lẩu rau đắng…

Tuy rau đắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các bác sĩ khuyến cáo bà bầu không nên ăn nhiều loại rau này trong thời gian mang thai. Bởi chất charatin có trong thực phẩm này tuy có tác dụng hạ đường huyết rất tốt nhưng kích thích tử cung co bóp, gây xuất huyết và thậm chí gia tăng nguy cơ sảy thai.

Bà bầu ăn rau đắng được không vậy

Bà bầu ăn nhiều rau đắng gia tăng nguy cơ sảy thai

Ngoài ra, các mẹ có vấn đề về tiêu hóa thì nên hạn chế ăn loại rau này để tránh tình trạng đi phân lỏng nhé. Các mẹ cũng tránh lạm dụng rau đắng nếu không sẽ gây ra cảm giác tức bụng, khó chịu, buồn nôn. Kết hợp rau đắng với các loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng nữa nhé.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp các mẹ xua tan nỗi lo mỗi khi ăn rau đắng. Đây là một thực phẩm tốt các mẹ nên ăn đủ lượng và chất để đảm bảo sức khỏe nhé. Chúc mẹ bầu có một thai kì an toàn, khỏe mạnh bên gia đình và bé cưng.

Các bạn đang xem bài viết: Bà bầu ăn rau đắng được không? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here