Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà trong một tuần?

0
237

Trứng gà là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Thêm nữa, trứng gà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Vậy thực tế bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà trong một tuần? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để tìm câu trả lời chính xác nhất mẹ nhé.

 Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà trong một tuần?

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà đối với mẹ bầu

Trứng gà là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu như: sắt, canxi, kali, omega 3, chất béo…Ngoài ra, Một quả trứng gà cung cấp khoảng 13 vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trứng còn giàu protein và colin góp phần vào sự phát triển của não thai nhi.

Bên cạnh đó ăn trứng gà thường xuyên còn giúp ổn định lượng cholesterol trong máu. Đồng thời hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.Thế nên, mẹ bầu hãy bổ sung ngay thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà nhỉ

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe bà bầu

Bà bầu có nên ăn trứng gà sống?

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn trứng gà sống. Bởi trứng gà lòng đào hay trứng gà sống đều chứa vi khuẩn sallmonella có thể gây ngộ độc. Loại vi khuẩn này có thể gây co bóp tử cung, sinh non. Thậm chí khiến mẹ bầu mất nước do tiêu chảy và ói mửa. Để đảm bảo sức khỏe mẹ nên ăn trứng gà đã được luộc chín hoàn toàn. Đồng thời không nên ăn trứng gà ngoài hàng quán để tránh ăn phải trứng cũ, trứng chưa chín kỹ.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng trong 1 tuần?

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên nếu bà bầu ăn quá nhiều có thể gây nên những tác dụng phụ không đáng có.

Nếu có tiền sử mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường mẹ bầu chỉ nên dùng 2 quả trứng mỗi tuần. Đồng thời nếu sức khỏe kém mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trứng gà.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà thế

Phụ nữ mang thai có thể ăn từ 3-4 quả trứng gà mỗi tuần

Là một loại thực phẩm bổ dưỡng, trứng gà luôn được ưu ái đưa vào thực đơn của bà bầu. Tuy nhiên, thành phần của trứng gà chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Với phụ nữ mang thai có thể ăn từ 3-4 quả trứng gà mỗi tuần để cảm thấy ngon miệng.

Chế biến trứng gà như thế nào cho đúng?

Luộc trứng là phương pháp hữu hiệu nhất để giữ nguyên 100% dinh dưỡng trong trứng gà. Giá trị dinh dưỡng còn lại khi chế biến trứng theo cách xào là 97%, rán là 98%, ăn sống là 30-50%, đánh với sữa là 92%.

Nhiều người có thói quen luộc trứng trong nước trà. Tuy nhiên phụ nữ mang thai không nên luộc trứng theo cách này. Bởi hàm lượng acid trong nước trà có thể kết hợp các nguyên tố sắt trong tế bào. Điều này gây kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ tìm được đáp án chính xác nhất cho việc ăn bao nhiêu trứng gà trong một tuần. Trứng gà là món ăn bổ dưỡng nhưng mẹ hãy sử dụng với số lượng vừa phải nhé. Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh!

Các bạn đang xem bài viết: Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà trong một tuần? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here