Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào?

0
1224

Chè vừng đen là một món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào là vấn đề không phải ai cũng biết. Hãy cùng ttbacsi.com tham khảo bài viết sau để tìm câu trả lời mẹ nhé.

Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào

Công dụng của chè vừng đen với phụ nữ mang thai

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Từ lâu mè đen luôn là thực phẩm rất tốt để chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ. Bởi nó có tác dụng điều hòa nồng độ insulin trong cơ thể bà bầu.

Giúp xương chắc khỏe

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong 10 gram vừng đen chứa khoảng 800 mg canxi. Ăn chè vừng đen giúp đáp ứng 2/3 nhu cầu canxi mỗi ngày của cơ thể. Điều này giúp hệ xương thai nhi cứng cáp và ngăn ngừa loãng xương ở mẹ bầu.

Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào nhỉ

chè vừng đen là món ăn chứa nhiều dưỡng chất như protein,canxi, sắt và vitamin giúp thai nhi phát triển toàn diện

Dễ sinh và lợi sữa

Vào những tháng cuối của thai kỳ ăn chè vưng đen giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn. Thêm nữa, chè vừng đen còn kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn. Chất lượng sữa từ đó cũng đậm đặc và thơm ngon hơn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong hạt mè đen có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm. Chúng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ…

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong chè vừng đen rất dồi dào. Chúng giúp thổi bay táo bón nhanh chóng và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Hơn nữa, ăn chè vừng đen còn là biện pháp tuyệt vời để giảm thiểu chứng ợ chua, chướng bụng.

Duy trì một làn da đẹp

Mè đen được xem là thực phẩm vàng giúp bà bầu duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Không những thế ăn chè vừng đen thường xuyên còn ngăn ngừa nếp nhăn, giúp da luôn mịn màng.

Khi nào mẹ bầu có thể ăn chè vừng đen?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết chè vừng đen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lượng dưỡng chất trong chè vừng đen rất có ích cho sự tăng trưởng của thai nhi. Thế nên, bà bầu hãy sử dụng thực phẩm này thường xuyên trong quá trình mang thai. Đặc biệt là vào tuần thứ 34-35 của thai kỳ nhé.

Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào ta

Mẹ bầu nên ăn chè mè đen từ tuần 34- 35 của thai kỳ

Sau đây là một số món ăn từ chè vừng đen mẹ có thể tham khảo:

– Muối vừng đen: Vừng đen trộn với muối có thể ăn kèm cơm hoặc xôi hàng ngày.

– Sữa đậu nành + vừng đen: sự kết hợp của vừng đen và sữa giúp tạo ra một loại thức uống vừa mát, vừa cực kỳ dinh dưỡng.

– Chè vừng đen:

  • Bước 1: Cho vừng vào chảo, rang thơm sau đó cho vào máy xay thật mịn.
  • Bước 2: Bột nếp cho vào chảo, để lửa nhỏ, liên tục đảo đều tay cho đến khi bột vàng, thơm.
  • Bước 3: Tiếp theo trộn bột với vừng, lọc qua rây để hỗn hợp thật mịn. Sau đó Thêm đường tùy theo ý thích của mỗi người.
  • Bước 4: Khuấy bột với nước cho đến khi gần chín. Sau đó cho thêm sữa và khuấy đều hỗn hợp đến khi sôi thì tắt bếp.

Chè vừng đen là thực phẩm tuyệt vời mà mẹ không nên bỏ qua trong thai kỳ. Bên cạnh bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng mẹ cũng cần nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé. Chúc mẹ bầu có một chế độ thai kỳ khỏe mạnh!

Các bạn đang xem bài viết: Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here