Bạn nghĩ ăn ngô luộc có béo không?

0
266

Ăn ngô luộc có béo không? là vấn đề băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ trong thời gian gần đây. Nhiều ý kiến cho rằng ăn ngô dễ béo, một số khác lại ăn thoải mái vì nghĩ ăn ngô sẽ giúp giảm cân. Vậy, thực hư ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ vấn đề này trong bài viết hôm nay nhé.

  ăn ngô luộc có béo không

Ngô luộc là món ăn thanh đạm mang nhiều giá trị dinh dưỡng cao

Lợi ích dinh dưỡng của ngô luộc

Ngô là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng với lượng calories vừa phải. Đồng thời, hàm lượng chất dinh dưỡng trong loại thực phẩm này rất giàu có nên được nhiều người ưu ái bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

ăn ngô luộc có béo không nhỉ

Ngô là thực phẩm cung cấp lượng calories ở mức vừa phải, phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Ngô luộc được xem là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể như kalo, chất béo, natri, protein, vitamin…Ngoài ra, 1 bát ngô luộc sẽ cung cấp cho cơ thể 4gr tương ứng 14% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Chất xơ đóng vai trò quan trọng việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa táo bón, trĩ và hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, trong ngô luộc chứa hàm lượng chất sắt rất dồi dào kích thích quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu để duy trì sức khỏe ổn định. Duy trì thói quen ăn ngô mỗi ngày sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, thiếu máu và cải thiện thị lực hiệu quả.

Ăn ngô luộc có béo không?

Trên thực tế có nhiều người không dám ăn ngô luộc vì sợ rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, bởi các món được chế biến từ ngô không hề gây béo như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong một trái bắp ngô chưa tới 177 calories, có tới 114g tổng trọng lượng là nước nên không gây béo phì. Bên cạnh đó, hàm lượng Omega 3, omega 6 rất dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn nữa ngô là thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo nên giúp no lâu và kiểm soát cơn đói rất hiệu quả, nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.

ăn ngô luộc có béo không thế

Ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể

Bên cạnh đó, tuy ngô luộc là món ăn thanh đạm ít calo nhưng lại giàu các loại đường tự nhiên và carbohydrate nên ăn quá nhiều sẽ gia tăng nguy cơ béo phì. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một quả ngô luộc để đảm bảo cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé.

Có lẽ vấn đề ăn ngô luộc có béo không đã tìm được lời giải đáp chính xác nhất. Ngô là một món ăn giàu dinh dưỡng thế nên không chỉ luộc, bạn còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác. Vì vậy bạn đừng bỏ qua thực phẩm tuyệt vời này nhé!

Các bạn đang xem bài viết: Bạn nghĩ ăn ngô luộc có béo không? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here