Bạn nghĩ ăn trứng nhiều có sao không?

0
87

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chúng ta có thể chế biến nhiều món ăn từ trứng như trứng ốp la, canh trứng, chả trứng…vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên các chị em luôn băn khoăn không biết ăn trứng nhiều có sao không? Để tìm hiểu cụ thể vấn đề này mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau nhé.

ăn trứng nhiều có sao không

Các món ăn từ trứng luôn mang lại sức hấp dẫn riêng giúp bữa ăn thêm phần ngon miệng

Lợi ích mà trứng mang lại cho sức khỏe

Trứng là món ăn quen thuộc trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Ngoài chất đạm có giá trị sinh học cao thì thực phẩm này cũng chứa nhiều dưỡng chất để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

ăn trứng nhiều có sao không nhỉ

Trứng là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

Trong cuộc sống hàng ngày trứng là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng bởi nó dễ sử dụng, chế biến tiện lợi và có thể mang theo bất kì nơi đâu để thưởng thức. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng có trong trứng gà có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác của tuổi già.

Các nhà khoa học còn chỉ ra rằng hàm lượng vitamin A, vitamin B12 và lutein trong trứng gà có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các căn bệnh về mắt như quáng gà, thoái hóa võng mạc, khô mắt…

Tại sao ăn nhiều trứng không tốt?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo nếu bạn ăn nhiều hơn một quả trứng mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe. Bởi hấp thụ quá nhiều trứng có thể dẫn đến dư thừa dinh dưỡng trong cơ thể. Trong một quả trứng có thể chứa đến 200mg cholesterol, do vậy ăn quá nhiều trứng có thể gia tăng lượng cholesterol trong máu, gây tắc nghẽn máu và gia tăng áp suất dòng chảy mạch máu. Đây là nguyên nhân gây ra đột quỵ và không tốt cho những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, ăn nhiều trứng gà có thể gây dư thừa hàm lượng protein lâu ngày sẽ gây áp lực lên thận, làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều trường hợp đã nhập viện vì tiêu thụ quá nhiều trứng dẫn đến dư thừa hàm lượng vitamin và khoáng chất, kích thích tăng men gan từ đó gia tăng nguy cơ xơ gan.

Ăn trứng quá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ. Bởi hàm lượng protein dồi dào trong thực phẩm này có thể gây tích tụ mỡ trong cơ thể dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Hơn nữa, trẻ em ăn quá nhiều trứng trong thời gian dài có thể dẫn đến nguy cơ xơ hóa động mạch do dư thừa hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

ăn trứng nhiều có sao không thế

Ăn quá nhiều trứng trong thời gian dài gây dư thừa hàm lượng cholesterol trong cơ thể

Ăn trứng gà như thế nào để đảm bảo sức khỏe

Nhiều chuyên gia y tế đã khuyên rằng người lớn tuổi không nên ăn quá 5 quả trứng 1 tuần, thanh niên tối đa là 7 quả và trẻ dưới 1 tuổi thì không nên ăn trứng bởi có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Nên ăn trứng đã được chế biến kĩ, nếu ăn nhiều thì nên thêm lòng đỏ, bớt lòng trắng. Đặc biệt, với trẻ em đang bị sốt thì không nên ăn trứng nếu không sẽ gây sốt kéo dài.

Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn sẽ có những cách sử dụng trứng hợp lý để có thể phát huy hết công dụng của loại thực phẩm tuyệt vời này nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Bạn nghĩ ăn trứng nhiều có sao không? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here