Mách bạn ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng?

0
107

Béo bụng không những khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ quần áo bó sát mỗi khi ra phố mà còn cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nhiều chị em rất băn khoăn không biết ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời cụ thể trong bài viết sau đây nhé.

 ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng

Béo bụng là nỗi phiền muộn của rất nhiều người

Cười thật nhiều

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi tôi nói với bạn cười thật nhiều là nguyên tắc vàng để đánh bay mỡ thừa phải không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cười nhiều giúp bạn giảm stress hiệu quả, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi và khiến tình trạng mỡ thừa tích lũy nhiều hơn đặc biệt là ở vùng bụng. Thế nên, bạn hãy luôn tươi cười thật nhiều, bởi nụ cười không những xua tan căng thẳng mà còn duy trì một vóc dáng chuẩn như mong ước.

Ăn vặt một cách khoa học

Sau khi ăn no bạn có thể ăn vặt nhưng tránh ăn ngay sau bữa ăn chính, hạn chế ăn các đồ ăn có nhiều chất béo và chất ngọt để không phải đối diện với tình trạng béo bụng. Bạn có thể kết hợp ăn trái cây với sữa chua vừa giúp đẹp da vừa kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng nhỉ

Bạn hãy ăn vặt một cách khoa học để sớm nói lời tạm biệt với mỡ thừa nhé

Điều chỉnh tư thế ngồi

Sau khi ăn xong bạn nên ngồi thẳng lưng và chon tư thế thoải mái nhất. Tránh ngồi cong vẹo hay co chân để giúp sở hữu một vòng eo thon gọn như mong ước. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi tư thế ngồi thường xuyên để phần cơ bụng được vận động, tránh ngồi lâu một chỗ sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và dễ dẫn đến tình trạng tê chân do máu lưu thông không thông suốt.

Vận động nhẹ nhàng

Sau khi ăn xong khoảng 20 phút bạn có thể thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tạo điều kiện để mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Bạn hãy ưu tiên những động tác ở vùng bụng và đùi như co chân hoặc hít thở để luôn sở hữu một vòng eo chuẩn khiến bao người ngưỡng mộ.

ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng thế

Sau khi ăn xong khoảng 20 phút bạn có thể thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng để ngăn ngừa tình trạng béo bụng

Qua bài viết của chắc hẳn đã xua tan nỗi băn khoăn trong lòng bạn. Hy vọng các bạn sẽ biết cách nên làm gì sau khi ăn xong để luôn sở hữu một vòng eo con kiến khiến cánh mày râu cứ mải mê ngắm nhìn nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Mách bạn ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here