Mẹ bầu nên ăn gì lợi sữa sau sinh mổ?

0
580

Sữa mẹ là nguồn thực phẩm đảm bảo cho sự phát triển của bé trong 6 tháng đầu đời. Thế nên, ăn gì lợi sữa sau sinh mổ là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem những thực phẩm lợi sữa trong bài viết sau nhé.

ăn gì lợi sữa sau sinh mổ

Thay vì ngưng cho con bú vì ít sữa, mẹ sau sinh có thể thử tìm hiểu những thực phẩm giúp kích sữa về nhiều hơn

Thực đơn của sản phụ cần chú ý những gì?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh là hết sức quan trọng để đảm bảo nguồn sữa chất lượng nhất cho bé yêu. Trong 1-2 ngày đầu sau sinh các mẹ nên ăn thức ăn nhẹ và hạn chế các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ nhé.

Thực đơn hàng ngày của mẹ bầu cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, thức ăn tinh và thô cần phối hợp một cách khoa học. Trong thời gian đầu, các mẹ cũng không cần kiêng cữ quá nhiều nhưng hạn chế ăn đồ cay nóng và sử dụng chất kích thích. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh có tiền sử về cao huyết áp thì nên hạn chế ăn muối. Đối với các mẹ mổ đẻ thì nên ăn thức lỏng, hạn chế đi lại để vết thương mau lành.

Ăn trứng gà rất tốt cho sản phụ

Trứng gà là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng protein trong trứng gà rất tốt cho phụ nữ sau sinh để bồi bổ cơ thể. Người mẹ ăn nhiều trứng gà sẽ giúp vết thương mau hồi phục và có nhiều sữa cho bé bú. Mỗi ngày các mẹ chỉ nên ăn 4 quả trứng là phù hợp nhất, tránh lạm dụng mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

ăn gì lợi sữa sau sinh mổ nhỉ

Trứng gà sẽ có lợi cho việc nuôi con bằng sữa và sự phục hồi công năng của các tổ chức

Một số thức ăn có lợi cho sản phụ

Đường đỏ được xem là thực phẩm cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Bởi theo kinh nghiệm dân gian, đường đỏ có tác dụng điều trị huyết áp cao, băng huyết, giảm đau. Với những tác dụng tuyệt vời như vậy, các sản phụ nên bổ sung đường đỏ vào thực đơn hàng ngày nhé.

Trong thời gian ở cữ, các cụ hay khuyên sản phụ nên ăn cá chép. Bởi thịt cá chép có tác dụng tuyệt vời trong việc trục máu dư, giúp đẩy máu xấu ra khỏi cơ thể. Đồng thời, hàm lượng protid dồi dào trong cá chép còn nâng cao sức co bóp của tử cung, giúp cho máu đẻ và dịch dính trong âm đạo có thể dễ dàng thoát ra ngoài cơ thể.

ăn gì lợi sữa sau sinh mổ thế

Thịt cá chép giúp thúc đẩy tử cung co bóp

Theo quan niệm của Đông y, cá chép có vị ngọt, lợi tiểu, có tác dụng giải độc và giúp điều trị các chứng băng huyết, bụng trướng, không có sữa sau sinh. Các mẹ có thể chế biến món cá chép nấu rượu vang để điều trị chứng máu ứ tử cung. Bên cạnh đó, sử dụng cá chép sau sinh là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe sớm phục hồi và kích thích tuyến sữa hoạt động.

Ăn hoa quả như thế nào sau sinh cho có lợi?

Hoa quả là thực phẩm cần thiết mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Nếu người mẹ bị táo bón thì ăn chuối là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn hoa quả còn thúc đẩy tử cung co bóp, giúp các mẹ tống máu xấu ra ngoài. Nhưng các mẹ cần tránh ăn các loại quả chua và lạnh nếu không sẽ gây hại cho men răng và không tốt cho dạ dày.

Dựa vào thể chất để lựa chọn thức ăn phù hợp

Sau khi sinh con nhiều mẹ cảm thấy rất buồn phiền khi gặp các triệu chứng như mất ngủ, tê tay chân, chóng mặt, da sạm và khô. Đừng quá lo lắng, những loại thực phẩm sau sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể đấy.

-Thịt: Chân giò, cá chép, hàu, tim lợn, lươn.

– Đường: đường đỏ, đường trắng và các loại đường hoa quả.

– Rau: Khoai tây, mướp, rau ngót, mồng tơi, cải xoăn, súp lơ, nấm hương, các loại đậu.

– Hoa quả: Dâu, cam, táo, chuối.

Những trường hợp người mẹ mất quá nhiều máu, hao tổn khí huyết sau sinh con thì nên bổ sung thêm các thực phẩm giúp giải độc, mát gan và thanh lọc cơ thể như sau:

– Thịt: thịt thỏ, thịt vịt, bồ câu, thịt heo.

– Rau: rau dền, mướp đắng, dưa leo, cần tây, lá sen.

– Hoa quả: Hồng, dưa hấu, chà là, lê

Nếu các mẹ có triệu chứng đau bụng, lạnh tay chân, tiểu nhiều, ù tai sau sinh thì những thực phẩm sau là sự lựa chọn hoàn hảo để chấm dứt tình trạng này.

– Thịt dê, tôm, gan heo, lươn, thịt chó, thịt rùa.

– Đường: mật ong, đường cát và đường mía.

– Rau: nhãn, vải, quýt, mía, anh đào.

Để tăng tiết sữa sau sinh ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các mẹ cần duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh nữa nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Mẹ bầu nên ăn gì lợi sữa sau sinh mổ? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here