Nên ăn gì để tăng hoocmon nữ?

0
449

Suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, nhan sắc và làm giảm ham muốn tình dục. Nếu không cải thiện tình trạng này kịp thời sẽ tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh ở chị em. Vậy, nên ăn gì để tăng hoocmon nữ? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

ăn gì để tăng hoocmon nữ

Suy giảm nội tiết tố nữ khiến tình trạng lão hóa đến sớm hơn

Các sản phẩm từ đậu nành

Có rất nhiều các sản phẩm đa dạng từ đậu nành để bạn lựa chọn như đậu phụ, đậu quả, ngũ cốc đậu nguyên chất…theo các chuyên gia chị em nên sử dụng các sản phẩm từ đậu nành sẽ thúc đẩy sự hình thành estrogen hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được xem là những thực phẩm tuyệt vời trong việc cải thiện nội tiết tố nữ. Trong loại thực phẩm này rất giàu DIM, một hợp chất giúp loại bỏ estrogen xấu ra khỏi cơ thể.

ăn gì để tăng hoocmon nữ nhỉ

Bông cải xanh là thực phẩm tuyệt vời giúp loại bỏ estrogen xấu ra khỏi cơ thể

Nấm cùng các loại rong biển

Nấm và các loại rong biển rất tốt cho việc tăng nội tiết tố nữ. Bởi trong 2 loại thực phẩm này rất giàu hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất kích thích sản sinh hormone estrogen trong cơ thể nữ giới.

Khoai lang

Hợp chất tryptophan được tìm thấy trong khoai lang giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả. Đồng thời, thực phẩm này cũng rất giàu vitamin B6 thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cân bằng hormone trong cơ thể.

ăn gì để tăng hoocmon nữ đây

Vitamin B6 trong khoai giúp cân bằng hormone trong cơ thể

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất giàu axit béo omega 3, amino axit và chứa ít chất béo bão hòa, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen trong cơ thể.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng có tác dụng tuyệt vời giúp làm giảm estrogen có hại trong cơ thể và ổn định đường huyết trong máu. Đường huyết cao chính là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

ăn gì để tăng hoocmon nữ thếCác loại quả mọng giúp loại bỏ các estrogen xấu trong cơ thể

Tỏi

Tỏi là loại gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp. Tỏi không chỉ gia tăng mùi vị giúp món ăn thêm thơm ngon, mà còn đóng vai trò quantrọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết tố.

Thảo mộc

Thảo mộc là thành phần không thể thiếu trong việc duy trì cân bằng nội tiết trong cơ thể. Các loại thảo mộc như nhân sâm, bạch quả…giúp cân bằng các hormone trong cơ thể.

ăn gì để tăng hoocmon nữ vậy

Để cân bằng hormone trong cơ thể bạn đừng quên sử dụng thảo mộc

Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp các bạn xua tan nỗi băn khoăn trong lòng. Hãy nhanh tay đưa chúng vào bữa ăn hàng ngày để bằng nội tiết tố, giúp chị em kéo dài tuổi xuân và vượt qua những triệu chứng khó chịu trong  thời kỳ tiền mãn kinh một cách dễ dàng nhất.

Các bạn đang xem bài viết: Nên ăn gì để tăng hoocmon nữ? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here