Những món ăn từ xà lách trộn giảm cân hiệu quả

0
55

Rau xà lách là một món ăn kèm cùng với nem, gỏi, thịt nướng…để giảm cảm giác ngấy và tăng thêm hương vị cho món ăn. Nhưng hiện nay, rất nhiều thực đơn ăn kiêng giảm mỡ đều có món ra xà lách. Vậy rau xà lách trộn giảm cân được hay không mà lại được sử dụng rộng rãi như vậy? Nên sử dụng như thế nào và vào thời gian nào để mang lại hiệu quả cao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về điều này qua bài viết dưới đây nhé.

Trong rau xà lách chứa nhiều vitamin E, C, các chất xơ, sắt, protein, phốt pho, kali…có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, hạn chế tình trạng táo bón và có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư.

xà lách trộn giảm cân

Rau xà lách sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ dồi dào

Ngoài ra, khi sử dụng rau xà lách sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ dồi dào, nước, vitamin A, C, B9… có tác dụng làm tươi trẻ làn da và ngăn ngừa tích tụ mỡ hiệu quả.

Khi cơ thể hấp thụ xà lách thì bạn sẽ không phải lo lắng về việc cân nặng của mình có tiếp tục tăng vọt lên nữa hay không. Bởi thành phần chính trong rau là chất xơ và khoáng chất, hoàn toàn không chứa chất béo và đường. Ngoài ra, xà lách còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa để bạn nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Những người bị thiếu máu ăn rau xà lách cũng rất tốt vì nó có chứa sắt, một thành phần quan trọng giúp bổ máu và còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư. Xà lách là một món ăn đơn giản, bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc ăn tái.

Rau xà lách cũng giống với những loại rau xanh khác, đều chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe của con người.Đối với những ai muốn giảm cân sẽ không thể bỏ qua món ăn đơn giản mà lợi ích này. Dưới đây sẽ là vài gợi ý cho bạn về cách chế biến món rau xà lách hỗ trợ việc giảm cân.

Giảm cân với món rau xà lách trộn nộm ngũ sắc

xà lách trộn giảm cân hay

Rau xà lách có tác dụng nhiều trong việc giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

– Một vài loại trái cây theo mùa mà bạn yêu thích: bơ, thanh long, xoài, táo, dâu, bưởi, nho, dứa…

– Nửa bát hạt điều

– Sốt mayonnaise, sốt trộn salat, sữa đặc

Cách làm như sau:

– Bạn cần rửa sạch tất cả các loại trái cây với nước muối loãng. Cắt miếng vuôngvừa ăn.

– Cho phần sốt mayonnaise với sữa đặc đã chuẩn bị trước đó vào một tô thủy tinh và trộn đều.

– Sau đó cho phần hạt điều và 2 thìa sốt trộn salat vào đảo đều cùng với rau xà lách và các loại trái cây. Nhớ nhẹ tay để rau không dập nhé.

– Cho ra đĩa và cùng thưởng thức hương vị ngọt mát của nó.

Giảm cân với món rau xà lách trộn ngô non

xà lách trộn giảm cân tốt

Ăn rau đúng cách và hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần dùng:

– 300 gam ngô non, 3 trái cà chua, 1 củ hành tây. Một chút đậu Hà Lan, rau thơm, dầu oliu, hạt nên, tiêu, dấm hoặc nước cốt chanh.

– Bạn lột vỏ hành tây, rửa sạch sau đó thái thành từng khoanh.

– Đậu Hà Lan sau khi rửa sạch thì luộc cho chín.

– Rửa ngô sau đó để ráo nước. Đổ ngô, đậu Hà Lan, hành tây vào một tô to sau đó trộn đều.

– Sau khi bỏ hạt và rửa sạch cà chua thì bỏ vào máy xay nhuyễn với hạt nêm, tiêu, dầu oliu, nước cốt chanh bỏ hạt. Cuối cùng là rưới lên tô rau đã trộn trước đó.

Ngoài ra khi ăn bún, phở, nem…bạn cũng nên ăn kèm với xà lách để tăng hiệu quả giảm cân cho mình. Nhớ kết hợp với việc giảm ăn vặt, ăn dầu mỡ hay đồ ngọt. Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày và có chế độ tập luyên thể thao hợp lý để mang lại một vóc dáng cân đối và làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Những món ăn từ xà lách trộn giảm cân hiệu quả trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here