Thắc mắc: Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh?

0
1349

Bạn đang buồn phiền vì tình trạng ăn hoài mà không thấy lên cân. Bạn mong muốn sở hữu một thân hình tròn trịa hơn nhưng lại không biết nên ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh? Đừng bỏ lỡ bài viết của chúng tôi nhé, bạn sẽ tìm ra nhiều phương pháp hiệu quả để thay đổi cân nặng của mình đấy.

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh

Ăn gì vào bữa tối để tăng cân nhanh?

Sữa giúp tăng cân

Ngoài việc uống nhiều nước bạn cũng nên bổ sung sữa vào thực đơn hàng ngày của mình để cung cấp nhiều calo hơn cho cơ thể. Và trước khi ngủ 15-30 phút bạn sử dụng sữa như một bữa phụ đêm sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình đấy.

Bánh nướng

Bí quyết tăng cân khá lý tưởng cho người gầy là sử dụng thêm bánh nướng vào buổi tối. Bánh nướng thường được làm từ bột nếp nên chứa một hàm lượng tinh bột rất cao. Bánh nướng được chế biến với nhiều bơ, nhiều đường sẽ càng lý tưởng hơn. Vào ban đêm bạn chỉ cần ăn một chiếc bánh nướng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 300 đến 400 calo mỗi ngày. Tạo ra năng lượng dư thừa từ đó quá trình tăng cân cũng diễn ra hiệu quả hơn.

Nước ép hoa quả

Ban đêm bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng cách uống thêm các loại nước ép trái cây như nho, táo, dâu…hay sữa bắp, sữa đậu. Những loại nước ép này không chỉ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tăng cân mà còn giúp bạn sở hữu một làn da tươi sáng hơn.

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh nhỉ

Sinh tố hoa quả – sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn khuya giúp tăng cân

Salad

Bữa ăn với salad nhẹ vào buổi tối sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tăng cân. Đây là một món ăn có nguồn gốc từ Châu Âu, chứa nhiều chất đạm, bổ sung nhiều calo hơn cho cơ thể, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nên các chất dinh dưỡng được hấp thu nhiều hơn, đây là giải pháp giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng tinh bột và calo rất lớn, nên nhiều người đã ưu ái đưa tinh bột vào thực đơn tăng cân của mình. Đặc biệt, vitamin nhóm B trong ngũ cốc rất dồi dào giúp sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể. Uống một ly ngũ cốc trước khi ngủ là giải pháp lý tưởng cho những người muốn tăng cân đấy. 

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh ta

Uống ngũ cốc vào ban đêm giúp cung cấp kalo cho cơ thể

Uống mật ong với lòng đỏ trứng gà + ăn bánh quy

Mật ong và trứng gà là hai loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, nếu kết hợp chúng lại với nhau sẽ là một món ăn tuyệt vời cho những người muốn tăng cân. Bạn chỉ cần đánh tan trứng sau đó cho thêm ít mật ong đánh đều lên với một ít nước ấm, cuối cùng cho thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và giảm mùi tanh của trứng. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm bánh quy để hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả hơn.

Chúng tôi vùa gửi đến các bạn những món ăn đêm khuya để cải thiện tình trạng cân nặng của mình. Để quá trình tăng cân hiệu quả và bảo vệ dạ dày tốt hơn bạn nên ăn trước khi ngủ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ nhé. Chúc các bạn thành công!

Các bạn đang xem bài viết: Thắc mắc: Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here