Thắc mắc: Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không?

0
298

Trứng gà không những là thực phẩm bổ dưỡng mà còn rất rẻ tiền thế nên các bà nội trợ rất yêu thích sử dụng trong bữa cơm gia đình. Liệu rằng, ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không? Chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn vấn đề này ngay sau đây nhé.

  Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không

Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không?

Lợi ích tuyệt vời từ trứng gà

Trứng gà là nguồn cung cấp rất nhiều khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, D, B12, phốt pho, selen, sắt, kẽm…Đặc biệt, ăn trứng gà sẽ giúp bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Đây cũng là lý do vì sao các bác sĩ thường hay khuyên cha mẹ cho bé ăn trứng gà để bé không chán ăn và ăn nhiều hơn trong bữa cơm.

Trứng còn là một thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng, giàu protein giúp ổn định lượng đường trong máu. Lòng đỏ trứng gà với hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D trong trứng còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp.

Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không nhỉ

Ăn trứng gà giúp bạn luôn duy trì một cơ thể khỏe mạnh

Hơn nữa, trong trứng còn có chứa nhiều choline một dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện trí nhớ. Ăn trứng thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, trứng còn được xem là thực phẩm vàng giúp đôi mắt sáng khỏe, có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng bởi hượp chất carotenoid giàu có. Nhiều nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng phụ nữ ăn 6 quả trứng mỗi tuần giúp giảm đến 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không?

Các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng bạn không nên ăn trứng mỗi ngày. Bởi trứng còn dùng để chế biến một số món ăn khác có thể chúng ta vô tình nạp thêm trứng mà không biết.

Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không thế

Chỉ nên giới hạn ăn ít hơn 1 quả trứng/ngày

Nhiều nghiên cứu cũng cảnh báo về việc tiêu thụ trứng mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong thành phần của trứng chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu bạn tiêu thụ trứng với số lượng nhiều mỗi ngày có thể nâng nồng độ cholesterol trong máu, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Đối với những người mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, mỡ máu cao thì không nên ăn quá 200mg mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu còn khuyến cáo rằng ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột  quỵ. Trẻ em ăn trứng với số lượng nhiều mỗi ngày có thể gây ra đầy bụng, khó tiêu. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn chỉ nên ăn trứng với số lượng vừa đủ mỗi ngày thôi nhé.

Trứng là một loại thực phẩm rất lý tưởng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, để phát huy được tối đa chất dinh dưỡng có trong trứng bạn chỉ nên ăn với số lượng hợp lý mỗi ngày nhé. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Các bạn đang xem bài viết: Ăn trứng gà mỗi ngày có tốt không? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here