Theo bạn bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?

0
245

Đu đủ là thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa rẻ nên được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy vậy, nhiều người vẫn thắc mắc không biết bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây nhé.

  bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không

Đu đủ chín có thành phần dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi

Lợi ích dinh dưỡng từ quả đu đủ

Trái ngược hoàn toàn với đu đủ xanh có thể gây sảy thai thì đu đủ chín được xem là thực phẩm vàng rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Đu đủ chín còn là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như vitamin, canxi, carotein, chất béo…

Đu đủ chín là trái cây các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bởi loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên ăn đu đủ chín không?

Nhiều người quan niệm rằng bà bầu ăn đu đủ chín sẽ bị sinh non, hoặc gia tăng nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu. Chính điều ấy gây hoang mang cho các mẹ bầu để rồi mỗi khi muốn ăn đu đủ phải cân nhắc rất cẩn thận. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng, bởi các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng các chị em có thể ăn đu đủ chín trong thời gian mang thai nhưng không nên ăn quá nhiều để đảm bảo sức khỏe nhé. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn khoảng 200g đu đủ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phải kể đến như

Giảm cân

Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất mà hàm lượng kalo lại rất thấp nên rất có lợi cho sức khỏe. Do vậy, mẹ bầu có thể ăn đu đủ thoải mái mà không sợ đối diện với tình trạng tăng cân không kiểm soát đâu nhé.

Giúp đôi mắt sáng khỏe

Một trong những công dụng tuyệt vời của đu đủ chính là giúp bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe. Bởi trong loại thực phẩm này chứa nhiều chất beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện thị lực hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh về mắt như quáng gà, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không nhỉ

Hàm lượng vitamin A trong đu đủ giúp cải thiện thị lực hiệu quả

Tốt cho xương khớp của mẹ bầu

Trong thành phần của đu đủ chín chứa rất hàm lượng vitamin C rất nhiều không chỉ làm đẹp da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp và ngăn chặn các cơn đau khớp hay gặp phải ở bà bầu.

Kiểm soát huyết áp

Nhiều nghiên cứu đã cho biết hàm lượng kali dồi dào trong đu đủ chín có tác dụng trong việc kiểm soát huyết áp hiệu quả. Những mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp nên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe nhé.

Hạn chế sâu răng và viêm lợi

Hàm lượng vitamin C tìm thấy trong đu đủ chín giúp nướu răng luôn khỏe mạnh. Thiếu vitamin C là nguyên nhân khiến lượng collagen trong nướu răng bị phá vỡ, vi khuẩn dễ tấn công và có thể gây bệnh nha chu. Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày là giải pháp hữu hiệu để chống sâu răng, viêm lợi mà mẹ bầu có thể gặp phải trong quá trình mang thai.

Ngăn ngừa táo bón

Trong đu đủ có chứa chất protease giúp phân giải protein thành axit amin giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong đu đủ cũng rất giàu có giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ.

bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không thế

Lượng chất xơ trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ

Giảm chuột rút

Trong thời gian mang thai mẹ bầu thường xuyên phải đối diện với tình trạng chuột rút rất khó chịu. Chính vì vậy, ăn đu đủ thường xuyên giúp bổ sung hàm lượng kali giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng chuột rút hiệu quả.

Một số lưu ý khi ăn đu đủ

Đu đủ chín tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các mẹ bầu không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, ăn nhiều đu đủ chín còn khiến mẹ bầu dễ bị vàng da. Nhiều nghiên cứu còn khuyến cáo rằng ăn nhiều đu đủ còn kích thích ruột già bài tiết nhiều gây áp lực cho dạ dày và đường ruột. Thế nên, mẹ bầu nên cân nhắc về số lượng khi ăn đu đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không vậy

Mẹ bầu nên ăn đu đủ với số lượng vừa phải để không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé

Đối với các mẹ có tiề sử tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn đu đủ chín nếu không dễ dẫn đến tình trạng đường huyết tăng nhanh, khiến bệnh tình có những chuyển biến xấu hơn.

Ngoài ra, hạt đu đủ còn chứa độc tố nên trước khi ăn loại trái cây này các mẹ nên loại bỏ hạt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tóm lại , đu đủ là thực phẩm rất bổ dưỡng mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều  đu đủ chín mà chỉ nên sử dụng với mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh trước kỳ vượt cạn nhé.

Các bạn đang xem bài viết: Theo bạn bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? trên trang ttbacsi.com

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here